3 proteinrige og billige superfoods

Hvis du tilføjer de her superfoods til din dagligdag, og du vil mærke resultaterne. Listen er udarbejdet med
henblik på at få så meget protein som muligt per krone brugt.

Nummer 1 på superfoods listen: Æg

Æg er en rigtig god kandidat inden for proteinrige superfoods, ikke kun på grund af proteinen, men fordi de
også indeholder mange andre gode ting. Et æg indeholder kun omkring 75 kalorier, hvoraf 28 af disse er
protein, eller hvad der svarer til 7 gram. De indeholder også en masse vitaminer og mineraler, og koster kun
omkring 2,7 kroner for et økologisk æg. Det svarer til 0,4 kroner per gram protein.
Læs også: Derfor skal du indtage proteiner

Nummer 2 på superfoods listen: Skyr

Originalt er skyr fra Island, en nation som har haft flere strongman verdensmestre igennem tiden. Skyr er
lidt ligesom yoghurt, men med en tykkere konsistens. Der er også en del protein i skyr, og da det er super
nemt at indtage, så har det en plads her på listen. Der er omkring 10 gram protein per 100 mL., men der
kan være en del sukker hos nogle producenter, så kig etiketten efter i sømmene. En bøtte 1000 mL. skyr
koster omkring 30 kroner, så det svarer til 0,3 kroner per gram protein.

Nummer 3 på superfoods listen: Kylling

Kylling er en rigtig mager proteinkilde og passer derfor perfekt til os som træner. Kyllingebryst indeholder
omkring 165 kalorier, hvoraf 124 er protein, eller hvad der svarer til 31 gram. Man kan få dem meget billigt
hvis man har en kummefryser og kan købe flere på en gang, kig efter tilbud i store indkøbscentre. Lige nu
kører Bilka tilbud med 11,2 kg kyllingebryst til 349 kroner. Det svarer til 0,1 kroner per gram protein! Reelt
er det lidt mere på grund af tilsat vand, men det er stadigvæk rigtig meget protein til små penge

Læs mere på: http://multisports-forum.dk/

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *